客觀性練習

那可拿計畫包含名為客觀性練習的獨特練習來幫助一個人把注意力脫離過去回到當下。

穩定處在「目前時刻」在毒品戒除重建計畫是非常重要的因素。一個人的注意力真的有可能會卡在過去的上千個不同時刻。這些過去的經驗會影響他的行為和態度。這個人有過多的注意力卡在過去，只有少量或是根本沒有注意力在目前時刻。

客觀性練習的目的，就是把一個人從過去拉出來，讓他進入目前時刻──準備好並有能力面對生命不再依賴毒品藥物。